Start to Run

STR-Banner(120x90px)Ook AV Flevo Delta zet zich in voor de beginnende loper. Twee keer per jaar organiseren we de door de Atletiekunie opgezette cursus Start to Run.

Die rode wangen, dat frisse gezicht en dat gezonde lijf; ook jij kunt een hardloper zijn!
Hardlopen is goed

  • voor je conditie,
  • je verbrandt massa’s calorieën
  • en je gaat je fitter voelen
  • en de voldoening ervaar je echt niet alleen achteraf!

foto_samenAcht avonden staan professionele trainers en een groep loopmaatjes voor je klaar. Wie meedoet aan Start to Run, kan daarna 20 tot 25 minuten hardlopen!
In ongeveer 1¼ uur nemen de trainers je mee en vertellen ze je alles wat je moet weten om te beginnen met de fijnste sport van de wereld. Als extra service geven de trainers de 2e training gratis op de zaterdagmorgen. Deze training kan je zelf ook op andere moment uitvoeren natuurlijk.

  • Deelname aan Start to Run kost € 49,50.
  • De info avond met korte interactieve workshops en een proeftraining is op dinsdag 3 oktober 2017
  • Eerstvolgende cursus start op dinsdag 10 oktober 2017

Je krijgt veel meer dan alleen een fit lichaam als je meedoet aan Start to Run!

  • Je ontvangt ook een functioneel hardloopshirt,
  • drie edities van het tijdschrift Runner’s World
  • én het speciale Start to Run Magazine, vol beginnerstips en weetjes.
  • Je bent voor vier maanden lid van de Atletiekunie zodat je verzekerd bent tijdens de trainingen
  • en je krijgt korting op producten van de Atletiekunie.

De theorie en praktijk
De eerste training zijn er interactieve workshops over diverse thema’s, deze worden verzorgd door ervaren trainers van Flevo Delta en door lokale professionals.

  1. Schoenen, kleding en veiligheid
  2. Blessurepreventie en herkenning en verzorging van blessures Voor oefeningen: Oefeningen-blessure-preventie
  3. Bewust eten en drinken
  4. Trainingsvormen en variatie

foto_energie

Tijdens het praktisch gedeelte gaan we aan de slag met:

  1. Rompstrekking en stabiliteit
  2. Tempodosering en ademhaling
  3. Armhouding en -beweging
  4. Voetplaatsing en -afwikkeling
  5. Hellen; gebruik maken van de zwaartekracht

De AV Flevo Delta Start to Run trainers:

  • Ingrid Timmer
  • Henk Moerkens, 0321-338580
  • Marjo de Groot, app gerust voor meer info 06-49980235

Like ons op facebook, Start to Run Dronten en blijf op de hoogte.

Veel gestelde vragen: 

Wanneer en hoe kan ik me aanmelden voor Start to Run?
Voor inschrijven en meer informatie ga je naar de website van Yakult Start to Run

Hardlopen, kan ik dat ook?
Ik ben niet zo sportief (understatement) en heb nog nooit hardgelopen. Kan ik het dan toch leren?
Start to Run is er juist voor mensen zoals jij, die nog nooit hebben hardgelopen maar die het wel willen leren. Onze trainers letten erop dat iedereen op zijn eigen niveau kan trainen, ook -of juist- de absolute beginners. Twijfel je over je gezondheid of heb je overgewicht? Ga dan eerst even langs je (huis)arts en laat je adviseren over je sportieve plannen.

Ik weet niet zeker of mijn medische situatie hardlopen toelaat. Wat is jullie advies?
Je kunt het advies het beste aan je (huis)arts overlaten. Wij zijn geen artsen en kunnen daarom niet beoordelen of hardlopen in bepaalde situaties gezondheidsrisico’s met zich mee kan brengen.

Ik ben geen beginner meer. Is Start to Run dan nog interessant voor mij?
Ook ervaren lopers steken iets op tijdens de trainingen van Start to Run, omdat we niet alleen hardlopen maar ook rekken, strekken en aan looptechniek doen. De trainers delen de groepen zoveel mogelijk in op niveau.

Wat is de minimale leeftijd voor deelname aan Start to Run?
Individuele deelnemers moeten minimaal 16 jaar oud zijn. Ouders mogen wel hun tiener (vanaf 12 jaar) meenemen –en voor de ouder/begeleider van het kind geldt een minimale leeftijd van 18 jaar.

Vorig  jaar heb ik meegedaan aan Start to Run. Ik vond het zo leuk, dat ik dit jaar weer wil meedoen! Kan dat? 
Welkom terug! Je moet je alleen opnieuw inschrijven.

foto_gezond